Les séances en individuel

En salle privée, à Angers ou Mazé ou à votre domicile dans un rayon de 35 km autours d'Angers, les séance individuelles sont conseillées lorsque l'on veut intervenir sur des troubles déterminés et qu'il faut établir un travail ciblé, en abandonnant l'idée de travailler en groupe. Des outils spécifiques sont alors choisis sur des bases individuelles.

Les séances individuelles comportent un temps d'écoute et d'échange. Ensemble nous déterminons un programme totalement adapté à vos objectifs, à votre personnalité et à vos possibilités.

Indications plus spécifiques:

  • Lutter contre le stress, les troubles de l'angoisse et de l'anxiété.
  • Contribuer au traitement de la dépression.
  • Contribuer au traitement des phobies.
  • Lutter contre les troubles psychosomatiques.
  • Contribuer au traitement des troubles musculosquelettiques.
  • Réduire de manière significative l'intensité des douleurs chroniques (lombalgie, cephalées, etc.)
  • Aider à la préparation de tous type d'examens.
  • Lutter contre les troubles du sommeil.

Les méthodes utilisées:

 

  • Entrainement à la pleine conscience (mindfulness).
  • Exercices traditionnels de Hatha Yoga: mouvements, étirements, postures, pranayama, etc.
  • Exercices de respiration.
  • Relaxation, hypnose, sophrologie.
  • Méditation.

Les uns ou les autres de ces outils sont favorisés en fonction de vos objectifs et de vos besoins:

Par exemple, pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de symptômes liés à la dépression, l'entrainement à la pleine conscience sera recommandée. Dans le cadre d'un travail de déconditionnement des phobies, c'est la relaxation qui sera préférée. Pour une personne souffrant des troubles du sommeil, des exercices respiratoire et un entrainement à l'auto-relaxation sera proposé afin de pouvoir être autonome dans l'approche de la détente. En revanche pour une personne souffrant de lombalgie, la mobilisation, en douceur de la colonne vertebrale sera favorisée par la pratique des mouvements, des postures de yoga et de la respiration.

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